kaasuvalaistuksen
Mitä Gaslighting tarkoittaa:
Gaslighting (tai kaasuvalaistus ) on psykologisen manipuloinnin muoto, jossa hyökkääjä saa uhrin kyseenalaistamaan oman älykkyytensä, muistinsa tai terveytensä.
Kaasuvaloilla manipulaattori lisää järjestelmällisesti epäilyksiä toisen henkilön (tai ihmisryhmän) mieleen käyttämällä ristiriitoja, valheita ja jatkuvia kieltämistä. Tästä syystä kaasunvalaistuksen käytäntö on usein hienovarainen ja usein jää huomaamatta.
Vaikka se johtuu usein miehistä, kuka tahansa voi harjoittaa kaasuvaloilua kenellekään, myös väärin vanhempia, kiusaamista jne. Vastaan.
lähde
Termi gaslighting sai alkunsa 1938- luvulta "Gas Light", jossa päähenkilö manipuloi henkisesti vaimoaan kääntämällä kaasukäyttöiset talon valot pois ja kieltäen mahdolliset muutokset ympäristössä, kun hän huomasi eron, hän sai kyseenalaistamaan hänen käsityksensä.
Ilmaisu tuli suosituimmaksi ja sitä käytetään nykyään laajalti psykiatrisessa ympäristössä.
Esimerkkejä kaasuvaloista
Kuten sanottiin, kaasuvalotus voi esiintyä monella tavalla. Yleisimmin hyökkääjä:
- piilottaa uhrin tiedot, jotta se luo väärän ajatuksen
- suodattaa tiedot tai mielen uhrin harhaan
- kieltäytyä siitä, että tietyt tapahtumat ovat tapahtuneet tai vähentäneet niiden vakavuutta
- loukkaa tai vähentää uhria näennäisesti vaarattomien kommenttien tai vitsien avulla
Kaasunvalon päämerkit
Tunnettu terapeutti Robin Stern, psykologisen väärinkäytön erikoislääkäri, on kehittänyt luettelon mahdollisista kaasuvaloilmaisimista, jotka sisältävät:
- Oletko epävarma itsestäsi jatkuvasti.
- Kysyt itseltäsi: "Onko minusta liian herkkä?" useita kertoja päivässä;
- Tuntuu jatkuvasti sekavalta tai jopa hullulta.
- Pahoittelet aina kumppaniasi;
- Et ymmärrä, miksi te olette niin paljon ilmeisesti hyviä asioita elämässäsi, ettet enää ole onnellinen;
- Usein luodaan tekosyitä, jotka oikeuttavat kumppanisi käyttäytymistä ystävillesi, perheellesi ja jopa itsellesi;
- Aloitat piilottaa tietoja ystäviltäsi ja perheeltäsi, joten sinun ei tarvitse selittää sitä tai tehdä tekosyitä;
- Tiedätte, että jokin on väärin, mutta et voi koskaan ilmaista tarkalleen, ei edes itsellesi;
- Aloitat valehtelemaan todellisuuden vääristymien välttämiseksi.
- Sinulla on vaikeuksia tehdä päätöksiä;
- Tuntuu, että olit aikaisemmin hyvin erilainen henkilö (luottavaisempi, hauskempi ja rennompi);
- Tuntuu toivottomalta ja lannistuneelta;
- Tuntuu, että et voi tehdä mitään oikein;
- Mietitkö, oletko "tarpeeksi hyvä" kumppani.
