vitkastella

Mikä on Procrastinating:

Hylkääminen on teko, joka lykkää jotakin tai pidentää myöhemmin ratkaistavaa tilannetta .

Viivyttäminen on käyttäytyminen, jota pidetään normaalina ihmisille, mutta voi olla hyvin haitallista, kun se alkaa estää henkilökohtaisten tai ammatillisten rutiinien toimintaa.

Verbi procrastinaria käytetään toiminnan laiminlyönnissä, toisin sanoen silloin, kun teokselle ei anneta riittävää huomiota ja merkitystä, joka olisi jätettävä syrjään muiden vähemmän tärkeiden toimintojen tuottamiseen.

Kuten normaalisti, viivyttely liittyy ahdistuneisuuteen, stressiin, luovuuden puutteeseen ja muihin tunteisiin, jotka auttavat hajauttamaan henkilön heidän tavoitteestaan.

Etymologisesti sana "viivytellä" on peräisin latinalaisesta procrastinatus, procrastinare, joka tarkoittaa "ennen huomenna" kirjaimellisesti.

On olemassa muutamia yksinkertaisia tekniikoita, jotka auttavat ihmisiä hidastamaan viivytyksen vauhtia, keskittyen ensisijaisesti työajan, viihteen ja lepoajan optimointiin.

Yksi tällainen tekniikka on nimeltään Pomodoro, jonka Francesco Cirillo on kehittänyt 1980-luvulla. Tässä menetelmässä henkilön on jaettava 25 minuutin ajanjaksot (nimeltään "pomodoros"), joiden välissä on 5 minuutin lepoaikoja. Neljän "pomodoroksen" jälkeen henkilöllä on oikeus levätä 30 minuuttia ja palata sitten uuteen "pomodoros" -sarjaan.